44回目なんですが、スタートは同じ西区の楽々園店、そして緑井に移しての開催を重ねてきました。
これからは原則、第2日曜をKAISOKUYA PRO ラクア緑井で、
第3日曜を快足屋ウォーキング西広島駅前店で開催します。
どこも最初は人数少ないんです。
これからクチコミなどで徐々に参加者が増えれば良いと思います。
緑井のときと同じく、その場所での初開催時は記念撮影しました~。
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これからも月イチ継続してまいります!
佐木島の千本桜を見に行きましょう。
■日時:3月31日(日) 10時00分までに集合(フェリー10:24発)
■集合場所:ジェイアール三原駅 南口 改札出口
■解散場所:佐木港(鶯)
*広島駅8:11発(5番ホーム)に乗車いただければ間に合います
今回、昼食休憩は取りますが、各自でご用意ください。
昼食場所は未定とします。その日の状況で判断しますのでご了承ください。
「ノルディックウォーク体験会」は、第3日曜日も定例追加します。
よって、
第2日曜日 KAISOKUYA PRO ラクア緑井 082-831-6301
第3日曜日 快足屋ウォーキング西広島駅前店 082-942-0460
で実施となります。(日程変更の場合もあります)
ともに10時~12時くらいの予定です。
*詳しくは各店舗へお問い合わせください。
直近情報として、
3月17日(日) 10時~
快足屋ウォーキング西広島駅前店で開催します!
参加無料、ポール貸出しあり、
ポールの数の限りがありますので予約優先の20名としています。
人数に空きがあれば当日の飛び込み参加でも構いません。
ノルディックウォークは歩行補助になるだけでなく、全身の有酸素運動にもなります。無理なくカラダを鍛える一助になります。
是非、ご参加ください。
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実は来週は、快足屋の新店の快足屋ウォーキング西広島駅前店も実施予定(第44回)です。
第3日曜を快足屋ウォーキング西広島駅前店の定例にしようと思います。
2か所でノルディックウォーク体験会を通じて、ノルディックウォーク、ウォーキング、健康について意識を固めていただければという願いがあります。
【ノルディック・ウォークのポイント】
①高いエクササイズ効果
通常のウォーキングに比べ、同じ時間の歩行でよりたくさんの運動効果があります。
②背筋がスーと伸びる歩行姿勢をつくることができる
ウォーキング用のポールを持つことにより、背筋がスーと伸びる歩行姿勢をつくることができます。
③歩行スピードのアップ
両手・両足を使用することになるので、四本足歩行に近い推進力を得ることが可能です。
④足・膝への負担軽減
ウォーキング用のポールで体重の一部を支えることになり、足や膝への負担が軽減されます。
⑤安全性の向上
両手・両足を地面についた状態になるため、ウォーキング時にバランスの保持がしやすく転びにくくなります。
ウォーキング普及の一助になれなと思います!!
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期間:3月20日(水)~3月31日(日)
場所:山形屋鹿児島店 2号館2階特設会場
快足屋では半期に一度、山形屋鹿児島店で実施しております。
快足屋が提案する、足にやさしいコンフォートシューズの新作や、オーダーインソール(中敷き)の紹介・販売を行います。
オーダーインソールは、ご自身が持っている靴にも作って入れられますが、必ず靴を持ってきてください!(稀に入れられないケースもあります。ご了承ください)
その日その場で約20分でお作りできますよ。
是非、お越しください~~~。
]]>足掛け17年間、毎月継続して行った賜物です!!
今回は、新店である快足屋ウォーキング西広島駅前店のお披露目も兼ねて、お店を
スタートとゴールに設定したニューコースです。
これまでで3番目に多い46人にご参加いただきました。
スタート前はいつものように自由に談笑しながら、受付を済ませていきます。
今回は名札を用意して、お名前を記入して首からぶら下げていただきました。マスクしてたりでお顔も分かりにくく、名前が出ることによって参加者の方々が、名前を憶えやすく、また会話しやすくなるかなあ、、と実施しましたが、
受付に時間がかなり掛かってしまいました💦💦💦
さて、スタート前はストレッチです。
風もほとんど吹いてなく、そんなに寒さも感じないウォーキングに適した日となりました~。
いよいよスタートです!
30分ほど歩いて、急きょ、コースを2つに分けて参加者で選択していただきました。
①従来の河川敷から三滝寺
②竜王公園から三滝寺 ← 我がコミュニティの重鎮、古田さん進言。言い出したら言うこと聞きゃあしませんので~~~
曰く「200回記念じゃし、しっかり歩かんといけん!」とのこと。
しかしながら36名がコースのしんどい竜王へ向かいました!!
まあ、ここは無理せず自分の判断で通常コースでもOK。
三滝寺での合流という事ですすみました。
私も竜王コースへ、
よって以下の画像は竜王です。
三滝寺で合流です。
三滝寺は市内近郊でパワースポット的かつ静観な場所です。
外国人の観光客もいらっしゃいました。
佇んで、ふと景色を見渡すと、観光旅行に出かけているような感覚になりました。それだけ身近にあるのでもっと皆さんに知っていただきたいという想いもあるコースです。
こちらで集合写真も撮りました。
さて、ここからの復路もお初に歩くコース。三滝界隈の隠れた名所を巡りました。
復路の太田川河川敷も往路の対岸を歩きました。
ゴール間近の新己斐橋。
今回、通常コース10キロ、竜王コース12キロのウォーキング。
終了後は、200回を記念して「No walk No life」Tシャツを販売!
我がコミュニティ代表の大好きなコトバということで・・・
皆さん好評でした。
次からはみんなでコレ着て歩いたらまとまりが出て良いですよね👍
我が「楽ちんウォーク」は比較的にゆっくりのペースですので安心です。
初心者の方でも十分に歩けます。
予約不要、途中でしんどくなってのリタイヤもOK。ぜひご参加ください!
次回は201回 3月31日(日)「佐木島 塔の峰千本桜」です。(← クリックしてね)
ジェイアール三原駅南口に10時までの集合です。
YouTube「快足屋チャンネル」始めました。
歩くきっかけストーリーです!
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■日時:3月3日(日) 9時30分までに集合
■集合場所:快足屋ウォーキング西広島駅前店
■解散場所:快足屋ウォーキング西広島駅前店
〒733-0812 広島市西区己斐本町1丁目9-12
ジェイアール西広島駅もしくは広電西広島駅、ともに徒歩2分です
今回のコースは当日に発表(MAPを配布)します。
いつも通りの約10~12キロのウォーキングです。
今回、昼食休憩は取りますが、各自でご用意ください。
昼食場所は未定とします。その日の状況で判断しますのでご了承ください。
ちと肌寒いかのー。
しかしノルディックウォークは全身運動なのです!
主だっては、
①有酸素運動
両手にポールを持ちながら歩行する有酸素運動。ポールの使用で上半身の筋肉が効果的に活用され、心肺機能向上。全身の血液循環が促進され、有酸素運動の効果が得られる。
②全身筋力向上
ポールを使って上半身と下半身の筋肉をバランスよく活用。腕、背中、脚などが連動して働き、全身筋力が向上。特に背筋や腹筋の強化に寄与し、姿勢も改善される。
③関節負担軽減
ポールを地面に突きながら歩行するため、関節への衝撃が軽減。特に膝や腰の負担が減り、関節にやさしい運動となる。
④姿勢改善
ポールを使いながら歩くため、背筋が伸び、姿勢が改善される。上半身と下半身の連動により、正しい姿勢が促進され、日常生活でも良好な姿勢が維持される
⑤ストレス軽減
自然な動作でリズミカルに歩くことで、心身がリラックス。運動と自然の融合がストレスを軽減し、心の安定感をもたらす。
などなど、良いことばかり。
また大事なのは、衰えてからではなく、日ごろから意識して動くこと。
そして継続することなのです!!
次回のノルディックは3月10日(日)を予定しています。
初心者大歓迎、ポール無料貸出しもあります。
ちょっと快適に歩く方法を身につけたい、楽に歩きたいという方、ぜひご参加ください。
]]>メニューが良かったのか?
なんと47人の参加で大盛況。それでも皆さんマナー良くまとまって歩いてくれて助かりました。
いきなりですが、動画をご覧あれ!
人数多いと間延びして点呼も取りづらくよくわからなくなるケースの多々あるのですが。。。
広島駅の北側の七福神めぐり+三つの寺社を加えての「弾丸10寺社めぐり」!!
さあ、いよいよスタート!
ここからは寺社の画像、ウォーキングの皆さんの画像のオンパレード。。。
梅がきれいでした。
メンバーでその土地に詳しい人は語ってくれます。いや、勉強にもあります。
「なるほど」と皆さん関心&納得のご様子~~
締めは不動院金堂。市内唯一の国宝建造物ですぞ!!
10時前スタートの終了は14時30分。いつもより、ちと時間は要しましたが、
内容は盛りだくさんの充実のウォーキングでした。
我が「楽ちんウォーク」は比較的にゆっくりのペースですので安心です。
初心者の方でも十分に歩けます。
予約不要、途中でしんどくなってのリタイヤもOK。ぜひご参加ください!
次回は200回記念 来年3月3日(日)「ミステリーツアー!」です。(← クリックしてね)
快足屋ウォーキング西広島駅前店に9時30分までの集合です。
YouTube「快足屋チャンネル」始めました。
歩くきっかけストーリーです!
]]>新コースです。
■日時:1月28日(日) 9時30分までに集合
■集合場所:ジェイアール広島駅 北口2F
■解散場所:不動院
ジェイアール広島駅の北口をスタートして、時計回りに10寺社を巡ります。
(駅北の七福神も含んでいます)
今回、昼食休憩は取りますが、各自でご用意ください。
昼食場所は未定とします。その日の状況で判断しますのでご了承ください。
好天で清々しい! 13名の参加でした。
かれこれ3年以上、毎月に継続していますが、少人数ながら
いつも新規の方と常連の方とお越しいただけています。
新規の方はモチロンありがたいのですが、常連さんの継続していただいていることも感謝です。
自分ペースで続けていくこと。
この積み重ねが健康への近道ですぞ~。
次回のノルディックは2月11日(日)を予定しています。
初心者大歓迎、ポール無料貸出しもあります。
ちょっと快適に歩く方法を身につけたい、楽に歩きたいという方、ぜひご参加ください。
また当日は店内で、
「リンパ整体体験会」を同時開催しました。
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昨日までは寒波襲来でどうなることかと思いきや、晴天に恵まれて寒さも
ほとんど感じることなく快適に歩けました。
スタート前に呉市長の新原様がプライベートタイムでお越しいただき、
呉のピーアールを行っていただきました👍👍
記念にパチリ!
今回は31名の参加でした。
さあ、スタートです。
駅前から出発して潜水艦公園、亀山神社、長迫公園、三ツ蔵を巡る約10キロの周回コースです。
さいごは呉でも有名なフライケーキで締めました~。
我が「楽ちんウォーク」は比較的にゆっくりのペースですので安心です。
初心者の方でも十分に歩けます。
予約不要、途中でしんどくなってのリタイヤもOK。ぜひご参加ください!
次回は来年1月28日(日)「新春弾丸10寺社巡り!」です。(← クリックしてね)
ジェイアール広島駅北口改札出口に9時30分までの集合です。
広島駅周辺の景観を楽しみましょう!
YouTube「快足屋チャンネル」始めました。
歩くきっかけストーリーです!
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期間:1月10日(水)~1月16日(火)
場所:天満屋福山ポートプラザ店 1階特設会場
快足屋では半期に一度、天満屋福山ポートプラザ店で実施しております。
快足屋が提案する、足にやさしいコンフォートシューズの新作や、オーダーインソール(中敷き)の紹介・販売を行います。
オーダーインソールは、ご自身が持っている靴にも作って入れられますが、必ず靴を持ってきてください!(稀に入れられないケースもあります。ご了承ください)
その日その場で約20分でお作りできますよ。
是非、お越しください~~~。
]]>12-24451 ROM-SPORT
araシリーズは人気の定番としてのハイカットモデル。
最近の傾向を捉えてやや厚底に仕上げていますが、履いた感覚は従来通りの柔らかさと屈曲性をミックスしたモデルです。
言い換えれば安定性は維持しながら少し柔らかく軽く感じるタイプです。
画像は前々からaraを愛用してくれるお客様(フリーアナウンサーの田村様)!
いつも写真を撮らせていただいています。
またご自身からも、関わる身近なアイテムをインスタなどでご紹介していただいています。
いつもありがとうございます!!
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期間:12月13日(水)~12月20日(水)
場所:宮崎山形屋 新館1階婦人靴売場
快足屋では半期に一度、宮崎山形屋で実施しております。
快足屋が提案する、足にやさしいコンフォートシューズの新作や、オーダーインソール(中敷き)の紹介・販売を行います。
オーダーインソールは、ご自身が持っている靴にも作って入れられますが、必ず靴を持ってきてください!(稀に入れられないケースもあります。ご了承ください)
その日その場で約20分でお作りできますよ。
是非、お越しください~~~。
]]>約10キロです。
■日時:12月24日(日) 9時30分までに集合
■集合場所:ジェイアール呉駅 改札出口
■解散場所:ジェイアール呉駅
ジェイアール呉駅をスタートして、まずは宮原から警固屋方面、潜水艦の桟橋へ向かいます。
次いで北上して呉市街地の外郭をぐるりと1周の約10キロです。
今回、昼食休憩は取りますが、各自でご用意ください。
昼食場所は未定とします。その日の状況で判断しますのでご了承ください。
気が付けば3年以上、毎月行っています。継続は大事!!
説明とストレッチ体操を行って、初心者グループと継続参加初でのウォークグループに分かれて活動です。
ポールの握り方からポール運び、実際に平坦な場所を歩いてもらってレクチャーしました。
ウォークグループは颯爽と約6キロを歩きました。
12月なのに暑かったですね。
しかし各々はマイペースで歩ききりました。
無理せず自分ペースで継続できることが大事なのです。
次回は来年になります。
1月14日(日)を予定しています。
初心者大歓迎、ポール無料貸出しもあります。
ちょっと快適に歩く方法を身につけたい、楽に歩きたいという方、ぜひご参加ください。
また当日は店内で、
「足元から考える健康フェア」を同時開催。
ノルディックウォーク体験会のあとに、すかさず相談に乗ってもらうひともいらっしゃいました。
巻き爪専門センター広島さん、整足院広島店さんとのコラボでした。
巻き爪、外反母趾、浮き指などでお悩みの方のご相談が続きまして反響あって良かったです!
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観光客で賑わっていました。
今回、移動でアクシデントがありまして、ちょうど広島から岩国のジェイアール路線で事故があり約1時間運転ストップに。
急遽、車で移動して本来の出発時間の9:30まえに到着。
複数の方からも連絡いただきまして1時間くらいスタートを遅らせることにしました。
ジェイアール復旧後でお越しいただいた方を含めて18人の参加となりました。
いつもよりは少ないのですが、アクシデントにもめげずに参加いただき有難いことです。
今回は我が楽ちんウォーク1回目から参加いただいている古田さん。
楽ちんウォークを代表するスーパーウォーカーのひとりです。
なんと!! 今月で92歳を迎えるのです!
むちゃくちゃ元気です。
普通に考えて90歳こえて10キロ以上を難なく歩くのです。
さらに驚きは自前の弁当を自分で作る!これなかなかできませんよ~。すばらしい!
50年前から地域の交通指導も行っています。
毎朝、同じ時間に同じ人、同じ車が通るらしいのですが、少し時間がズレて同じナンバープレートの番号を見つけたとか。ひらがな記号は違うが番号が一緒というのです。何が言いたいかと言うと、そこまでの洞察、集中力、行動、それを楽しそうに話してくれることに感服します。
我が代表に言わせると、
我が「楽ちんウォーク」は比較的にゆっくりのペースですので安心です。
初心者の方でも十分に歩けます。
予約不要、途中でしんどくなってのリタイヤもOK。ぜひご参加ください!
次回は12月24日(日)「やはり呉は外せない」です。(← クリックしてね)
ジェイアール呉駅改札出口に9時30分までの集合です。
呉の景観を楽しみましょう!
YouTube「快足屋チャンネル」始めました。
歩くきっかけストーリーです!
]]>今回は13名のご参加をいただきました。
継続参加の方がいらっしゃるのは嬉しい限りです。継続は力なり!
また、どんなものか参加してみたい、という方!!ありがとうございます。
よいキッカケづくりのお手伝いをできればと常々感じます。
継続にもいろいろとありますよね。
今回、お伝えしたいのは継続の内容です。
ノルディックウォーク、ことウォーキングに関しては、何も毎日の継続でなくても良いという事です。
毎日に越したことはありません。しかしノルマのように無理しても意味が無いという事です。
ご自身の今の状態に見合った適度な運動が最適なのです。
通常より少し負荷をかける、すこし頑張ったかな、という感じです。
身体とともに気持ちの充実感が重要です。
そして継続しての積み重ねが実を結ぶのです。
毎日でなくても週1~2回のウォーキングの継続で、何も行わない方より身体に有効的なデータが示されていることも事実なのです。
無理せず適度に継続!頑張りましょう!!
今回は趣向を変えて直近の画像(ノルディックウォーク体験会以外)アップしました。勝手スイマセン。
次回は12月10日(日)を予定しています。
初心者大歓迎、ポール無料貸出しもあります。
ちょっと快適に歩く方法を身につけたい、楽に歩きたいという方、ぜひご参加ください。
]]>約13キロです。
■日時:11月19日(日) 9時30分までに集合
■集合場所:ジェイアール岩国駅 改札出口
■解散場所:岩国市役所
ジェイアール岩国駅をスタートして錦帯橋を目指します。
紅葉の季節を楽しみましょう。
今回、昼食休憩は取りますが、各自でご用意ください。
昼食場所は吉香公園(予定)とします。
期間:11月15日(水)~11月21日(火)
場所:藤崎百貨店仙台店 本館5階ウォーキングシューズ売場
快足屋では半期に一度、藤崎百貨店仙台店で実施しております。
快足屋が提案する、足にやさしいコンフォートシューズの新作や、オーダーインソール(中敷き)の紹介・販売を行います。
オーダーインソールは、ご自身が持っている靴にも作って入れられますが、必ず靴を持ってきてください!(稀に入れられないケースもあります。ご了承ください)
その日その場で約20分でお作りできますよ。
是非、お越しください~~~。
]]>約15キロを歩きました。
今回は27名の参加。
準備体操でカラダのウォームアップも大切ですね。
宇品島にあります今年のG7サミットの舞台にもありました、広島プリンスホテルのふもとの桟橋で昼食休憩。
そして宇品島をぐるりと歩きました。
宇品島を周回後、宇品港まえの広島みなと公園でも休憩。
ここで約10キロとなりまして、ショートコースとしてここまでで頑張ったと思う人は自由解散OK!
そして通常通りコースを歩きたい人たちで平和記念公園まで向かいました~。
半数以上の方が最後まで歩きました。
おまけ、プリンスホテルの中です。
我が「楽ちんウォーク」は比較的にゆっくりのペースですので安心です。
初心者の方でも十分に歩けます。
予約不要、途中でしんどくなってのリタイヤもOK。ぜひご参加ください!
次回は11月19日(日)岩国・錦帯橋巡りです。(← クリックしてね)
ジェイアール岩国駅改札出口に9時30分までの集合です。
岩国の紅葉を見に行きましょう!
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歩くきっかけストーリーです!
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期間:11月1日(水)~11月7日(火)
場所:高知大丸 本館1階イベントスペース
高知大丸では約2年ぶりの開催です。
快足屋が提案する、足にやさしいコンフォートシューズの新作や、オーダーインソール(中敷き)の紹介・販売を行います。
オーダーインソールは、ご自身が持っている靴にも作って入れられますが、必ず靴を持ってきてください!(稀に入れられないケースもあります。ご了承ください)
その日その場で約20分でお作りできますよ。
是非、お越しください~~~。
]]>気軽に会話もしながら、川沿いのコースを河川敷から歩いてみました。
雑草をカットしてあるのですが枯れるのを待って放置している感じでした。
ちょっと足とポールに絡むのですが、これも練習です!
復路は歩道を。
最後にストレッチで仕上げました!
次回は11月12日(日)を予定しています。
初心者大歓迎、ポール無料貸出しもあります。
ちょっと快適に歩く方法を身につけたい、楽に歩きたいという方、ぜひご参加ください。
PS:ノルディック・ウォーク連盟 × サントリーロコモア コラボ企画
↓ ↓ ↓ 9月23日 会場:広島市新牛田公園多目的広場
「2023ノルディック・ウォークフェスタ広島」が開催されました。
いつも体験会に指導に来てくださる畑岡氏が進行の音頭を取る役割で、
わが指導員の住田は3キロコースのリーダーを務めました!
こちらの参加者は300人以上でした。
健康とノルディックウォークに関する関心の高さがうかがえました~!!
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歩くきっかけストーリーです!
]]>約15キロです。
今回は10キロのミニコースも設けていますが。当日に各自で自由にご判断ください。
■日時:10月22日(日) 9時30分までに集合
■集合場所:快足屋広島本店
■解散場所:平和記念公園(ミニコースは宇品港)
快足屋広島本店をスタートしてひたすらに南下、宇品島を周回して宇品港に到着します。
ミニコースはここで終了。通常コースはここから北上して平和記念公園を目指します。
今回、昼食休憩は取りますが、各自でご用意ください。
昼食場所は広島プリンスホテル前の広場とします。
期間:10月11日(水)~10月22日(日)
場所:山形屋鹿児島店 2号館2階バッグ&シューズサロン
快足屋では半期に一度、山形屋鹿児島店で実施しております。
快足屋が提案する、足にやさしいコンフォートシューズの新作や、オーダーインソール(中敷き)の紹介・販売を行います。
オーダーインソールは、ご自身が持っている靴にも作って入れられますが、必ず靴を持ってきてください!(稀に入れられないケースもあります。ご了承ください)
その日その場で約20分でお作りできますよ。
是非、お越しください~~~。
]]>やや暑いなと思いつつも、歩きやすい時期になりました~。
まずは説明。
まだまだ暑いので熱中症対策の説明を入念に行いました。
今回は中継点を設けて、最後まで無理してウォーキングしなくてもいいように途中ゴールもOK。参加したら最後まで頑張らねば、という無理をさせたくない配慮でもあります。結果、半数近くの10名が自分の体力や状態を考えて途中ゴールとしました。
終了後には、あき亀山駅の近くにあるそば屋「縁が和」さんで昼食。
そばの世界でいう四段の認定を受けているお方のお蕎麦、しかも新蕎麦でした。
たいへんおいしゅうございました。
我が「楽ちんウォーク」は比較的にゆっくりのペースですので安心です。
初心者の方でも十分に歩けます。
予約不要、途中でしんどくなってのリタイヤもOK。ぜひご参加ください!
次回は10月22日(日)太田川リバーウォークと宇品島コースです。(← クリックしてね)
快足屋広島本店に9時30分までの集合です。
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歩くきっかけストーリーです!
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期間:9月20日(水)~10月1日(日)
場所:函館丸井今井 1階婦人靴
快足屋では半期に一度、函館丸井今井で実施しております。
快足屋が提案する、足にやさしいコンフォートシューズの新作や、オーダーインソール(中敷き)の紹介・販売を行います。
オーダーインソールは、ご自身が持っている靴にも作って入れられますが、必ず靴を持ってきてください!(稀に入れられないケースもあります。ご了承ください)
その日その場で約20分でお作りできますよ。
是非、お越しください~~~。
]]>約10キロです。
ゴールは2か所設けていますが、当日に各自で自由にご判断ください。
短いジェイアール可部駅コースの場合は約8キロとなります。
■日時:9月24日(日) 10時10分までに集合
■集合場所:KAISOKUYA PRO ラクア緑井
■解散場所:ジェイアール可部駅 or ジェイアール安芸亀山駅
ラクア緑井をスタートして高瀬大橋を横目に通過、太田川橋を渡り、さらに川沿いを北上して可部駅もしくは安芸亀山駅を目指します。
今回、昼食休憩は取りません。あしからずご了承ください。
とはいっても残暑ですねー。
熱中症対策にも気を付けましょう!
【熱中症を引き起こす条件】
①環境
ズバリ気温が高い、湿度が高い、風が弱い、などです。
涼しい服装、日陰を利用、帽子の着用は必須です。
②からだ
激しい運動や労働で体内に著しい熱が生じたり、暑い環境に体が対応できないなどです。寝不足や二日酔いは要注意!
とにかく無理をしない、徐々に体に暑さを慣らしましょう。
③行動
激しい運動、慣れない運動や水分補給が出来ないなどです。
軽めの運動だと思っても油断大敵。水分はこまめにとることが肝要ですね。
このせせらぎ公園のコースは小川が流れていて、時折に吹く風は涼しくて効果的です。
次回は10月15日(日)を予定しています。(次回のみ第3日曜日になります!)
初心者大歓迎、ポール無料貸出しもあります。
ちょっと快適に歩く方法を身につけたい、楽に歩きたいという方、ぜひご参加ください。
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