第13回 ノルディックウォーク体験会 ＆ 自立体力テスト
人間は1日、睡眠を取らないとどうでしょう？
すごーく眠たいですよね。「睡魔」というサイン。
同じく1日、食事を摂らないとどうでしょう？
おなか空きますよね。「空腹」というサイン。
これらは身体が欲していること合図してくれます。
しかしどうでしょう、1日運動(ウォーキング含め)しなかったらどうでしょう？
翌日に「運動しなさいよ～」というサインは発動されないのではないでしょうか！
身体は自身で動かさないといけないのです。
その１つの手段として手軽にできる「ウォーキング」。
その更なる手段として「ノルディックウォーク」があるのです。
身体を動かす必要性を考えてみましょう。
また、自身がどれくらいの自立体力があるかというベースを知ることも重要と思います～。
自立体力は4つのワークを行い採点します。
一人あたり、15分くらいでできる簡単なテストです。
↓ 自立体力テストの1コマ ↓
ノルディックウォークは基礎的な部分から実際に外を歩きました。
動画 👇
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ノルディック・ウォーク連盟から、塩分チャージのタブレットを支給いただきました。
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