第15回 ノルディックウォーク体験会

天満屋広島緑井店で2回目の開催です!

初参加4名の総勢15名でスタート。

 

まずは筋肉のお話し。

人間の筋肉には白筋(速筋)と赤筋(遅筋)の2種類があります。

 

白筋は素早く大きな力を発揮することができて瞬発的な運動を行うときに活躍します。走ったり、重いものを「ウッ」と言って持ち上げたり、、ボディビルみたい~~

 

対して赤筋は長時間の持続的な運動に適しています。

 

川の流れに身を任せて生息する魚は白身が多い、対して雄大な海の魚、マグロとかシャケは赤身とかも例になります。

 

白筋は加齢とともに赤筋の比ではないくらい衰えると云われています。

要は何が言いたいかと・・・

白筋の衰えを赤筋がカバーしてくれるのです!!

そこで、ウォーキング!

全身運動にもなるノルディックウォークが活きてくるのです!! ここポイント!!!

 

いや~、私も知らなんだ、、正直に。

なるほど納得というモードで、スタートしました。

 

 室内で基本的な動きをマスターして外へ。

 

 

天満屋緑井店にて、毎月の第2日曜日を予定しています。

月イチのペースで始めることで無理なく身体に馴染ませていきましょう!

今から赤筋を鍛えて、当たり前に動けるカラダに!

極端なはなし、家で自力でトイレに行けなくなるケースも多く知っています。

それはある意味かなしいですよね。ここは自己防衛だー!

 

 

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