第33回 ノルディックウォーク体験会
新緑が深まり木々の緑が映える時期になりました。
いつものように体を柔軟にほぐしてスタート。
常連さんは、早速に約1時間のウォーキングに出発。
初参加の方は基本的なポールの使い方から歩き方まで常連とは別メニューで行動しました。
改めて、ノルディックウォークとは、
そもそもはクロスカントリースキーの選手が、雪のない期間に体力を維持するための強化トレーニングとして行っていましたが、「北欧・フィンランド」で専用のポールを使用して、より簡単な健康運動として紹介されたのがはじまりです。
それから日本国内では、前方にポールを突いて歩行を補助するスタイル『ディフェンシブスタイル』が生まれ主流になりつつあります。
我が体験会では、北欧の従来型のポールを後ろに付く『アグレッシブスタイル』も指導可能ですが、メインとしては前方にポールを突く『ディフェンシブスタイル』を重点的に指導しており、総称してノルディックウォークと言っています。
最初は誰でも不慣れなものです。無理をせずに一歩一歩を確かめるように足、そして全身を動かしていきます。
それでも今回も、みっちり2時間弱、汗ばむくらいのエクササイズができました～～～。
次回は6月11日(日)を予定しています。
初心者大歓迎、ポール無料貸出しもあります。
ちょっと快適に歩く方法を身につけたい、楽に歩きたいという方、ぜひご参加ください。
YouTube「快足屋チャンネル」始めました。
歩くきっかけストーリーです！
