第37回 ノルディックウォーク体験会
すこーし涼しくなりましたかね？
とはいっても残暑ですねー。
熱中症対策にも気を付けましょう！
【熱中症を引き起こす条件】
①環境
ズバリ気温が高い、湿度が高い、風が弱い、などです。
涼しい服装、日陰を利用、帽子の着用は必須です。
②からだ
激しい運動や労働で体内に著しい熱が生じたり、暑い環境に体が対応できないなどです。寝不足や二日酔いは要注意！
とにかく無理をしない、徐々に体に暑さを慣らしましょう。
③行動
激しい運動、慣れない運動や水分補給が出来ないなどです。
軽めの運動だと思っても油断大敵。水分はこまめにとることが肝要ですね。
このせせらぎ公園のコースは小川が流れていて、時折に吹く風は涼しくて効果的です。
次回は10月15日(日)を予定しています。（次回のみ第3日曜日になります！）
初心者大歓迎、ポール無料貸出しもあります。
ちょっと快適に歩く方法を身につけたい、楽に歩きたいという方、ぜひご参加ください。
YouTube「快足屋チャンネル」始めました。
歩くきっかけストーリーです！
