第39回 ノルディックウォーク体験会
すっかり秋という感じになりましたね。
今回は13名のご参加をいただきました。
継続参加の方がいらっしゃるのは嬉しい限りです。継続は力なり!
また、どんなものか参加してみたい、という方!!ありがとうございます。
よいキッカケづくりのお手伝いをできればと常々感じます。
継続にもいろいろとありますよね。
今回、お伝えしたいのは継続の内容です。
ノルディックウォーク、ことウォーキングに関しては、何も毎日の継続でなくても良いという事です。
毎日に越したことはありません。しかしノルマのように無理しても意味が無いという事です。
ご自身の今の状態に見合った適度な運動が最適なのです。
通常より少し負荷をかける、すこし頑張ったかな、という感じです。
身体とともに気持ちの充実感が重要です。
そして継続しての積み重ねが実を結ぶのです。
毎日でなくても週1~2回のウォーキングの継続で、何も行わない方より身体に有効的なデータが示されていることも事実なのです。
無理せず適度に継続!頑張りましょう!!
今回は趣向を変えて直近の画像(ノルディックウォーク体験会以外)アップしました。勝手スイマセン。
次回は12月10日(日)を予定しています。
初心者大歓迎、ポール無料貸出しもあります。
ちょっと快適に歩く方法を身につけたい、楽に歩きたいという方、ぜひご参加ください。