第39回　ノルディックウォーク体験会

すっかり秋という感じになりましたね。

今回は13名のご参加をいただきました。

 

継続参加の方がいらっしゃるのは嬉しい限りです。継続は力なり！

また、どんなものか参加してみたい、という方！！ありがとうございます。

よいキッカケづくりのお手伝いをできればと常々感じます。

 継続にもいろいろとありますよね。

 

今回、お伝えしたいのは継続の内容です。

ノルディックウォーク、ことウォーキングに関しては、何も毎日の継続でなくても良いという事です。

毎日に越したことはありません。しかしノルマのように無理しても意味が無いという事です。

ご自身の今の状態に見合った適度な運動が最適なのです。

通常より少し負荷をかける、すこし頑張ったかな、という感じです。

 

身体とともに気持ちの充実感が重要です。

そして継続しての積み重ねが実を結ぶのです。

 

毎日でなくても週１～2回のウォーキングの継続で、何も行わない方より身体に有効的なデータが示されていることも事実なのです。

 

無理せず適度に継続！頑張りましょう！！

 

今回は趣向を変えて直近の画像（ノルディックウォーク体験会以外）アップしました。勝手スイマセン。

 

次回は12月10日(日)を予定しています。

初心者大歓迎、ポール無料貸出しもあります。

ちょっと快適に歩く方法を身につけたい、楽に歩きたいという方、ぜひご参加ください。