第7回　ノルディックウォーク体験会

体験会を始めて、はや半年が過ぎ7回目を迎えました。

前回に続いての参加者が多かったですが、会を重ねて参加して

歩くことへのステップアップを望んでいることを肌で感じました。

なかでも車いすで参加されて2回目。

前回より格段に歩けるようになりました。

通常の足とポール運びでは転倒の恐れもあります。

そこで講師からは、「まず①両方のポールを前に出す、②片足を前に出す、③もう片足を前に出す」というリズムで、イチ、ニー、サン、イチ、ニー、サン、で歩くと安定して前に進みました！お見事です！！

　

後半は実際に外でチャレンジ。

約100メートルをトライ。

これまではいすを使わずにこれだけ歩いたことは無かったと思います。

ゴールした時は思わず拍手していました。

周囲のみなさんも一体となって「わぁ(*'▽')」と達成感で満たされました。

歩くことへの可能性に向かってチャレンジする姿勢が素晴らしいです。

　

歩き終わったときは、かなりの息づかい・・・

無理もないです。歩く＝下半身を意識しますが、普段使いにくい上半身の筋肉も使っているのです。

ノルディックウォークは一般的な歩行運動と異なり、上半身の筋肉もより積極的に使われる全身の約90%の筋肉を使用する有酸素運動なのです！

なんといっても年齢性別を問わず気軽に楽しめ、エクササイズの効率が非常に良いことです。

是非お試しいただきたいと改めて感じたアツい体験会でした～。

 

締めくくりには、自分のポールを持ちたい！と品定めもありました。