第28回 ノルディックウォーク体験会
明朝から雪が結構降りましたね。
開催場所の緑井は数センチの積雪となり、屋根のあるスペースを使っての開催になりました。午前中は普通に歩いていると頭に雪がたまっていく感じ、、、マジで。
ディフェンシブスタイルとアグレッシブスタイルで各々ポールを持ってのレクチャーです。
（アグレッシブスタイル） ＊運動強度 強
スポーツ選手たちの夏場のトレーニングとして行われます。
1930年代からフィンランドのクロスカントリー選手の夏場トレーニングのひとつとして活用されたのがはじまりです。
強化トレーニング、体力維持を主な目的として、歩行速度も速く運動強度は強いです。
（ディフェンシブスタイル） ＊運動強度 弱
安全かつ運動効果を享受できるウォーキングスタイルで、通常歩行では歩きが困難になってきたと感じられる方や、生活習慣病対策、リハビリ・介護予防、ダイエット、姿勢矯正など活用範囲も広いです。
ご高齢の方が、杖のようなもの、と言われることも有りますが、1本の支える杖ではなく、2本のポールで4本の足で活動する、それもスポーツ目線でカッコよく歩く、というイメージを持ってもらいたいですね。
次回は年明け、1月8日(日)を予定しています。
初心者大歓迎、ポール無料貸出しもあります。
ちょっと快適に歩く方法を身につけたい、楽に歩きたいという方、ぜひご参加ください。
YouTube「快足屋チャンネル」始めました。
歩くきっかけストーリーです！
