西広島　ノルディックウォーク体験会

定例のノルディックウォークです。

歩行補助のほか、ダイエットや健康維持の目的など様々な効果があります！

• 全身運動によるエネルギー消費の増加
  　ポールを使って腕や上半身も動かすため、通常のウォーキングに比べて約20～30％ほど消費カロリーが増えます。ダイエットや体力アップに効果的です。

• 関節への負担軽減
  　ポールを支えにすることで、膝や腰など下半身の関節への衝撃を和らげます。関節痛のある人やシニアでも無理なく運動できます。

• 姿勢改善と筋力バランスの向上
  　腕をしっかり振ることで自然と背筋が伸び、姿勢が整います。また、上半身（特に肩・背中・腕）の筋肉も使うため、全身の筋力バランスがよくなります。

体験会に参加する人で目的は様々ですが、いつでも健康に元気に歩きたいが皆さんの統一の目的のようです。